近视，脾胃不好、易感冒、鼻炎、过敏...如何逆袭

脾胃不好、易感冒、鼻炎、过敏、抵抗力弱、注意力不集中....属于因体质脾胃原因，特别容易近视的娃，如何逆袭不近视？

    我家小伙子腊月的龙，刚出生胖小子挺好，但父母不懂怎么做好父母这份工作，买了几本科学喂养的书严格执行，特别是牛奶定时定量，3年不到，脾胃被伤害得非常严重，消化吸收很难，到了喝水都积食的地步。

    孩子肉眼可见的消瘦、脸上生白斑、鼻梁发青、晚上睡觉不安稳，容易惊醒，翻身，磨牙，流口水，抵抗力弱、感冒易发展成肺炎，病程长，鼻炎、过敏也陆续找上门....

    5岁前，几乎就在求医问药中度过。

   学习中医育儿，小儿推拿并考取小儿推拿师，正式从医生手中接手孩子的健康管理。在从业过程中，发现了太多类似的孩子，他们的共同点都是脾胃伤得很严重，伴随着鼻炎，腺样体肥大，过敏，高度近视等症状。

    在推拿馆，发现这类体质的小朋友明显近视程度更深，所以也开始注重孩子的近视防控。通过学习也明白了，近视的本质是眼轴过度发育，而眼轴过度发育是因为眼底脉络膜供血不足造成的。归根结底，近视仍然是体质问题，也难怪部分中医手段针对近视是非常有效的。

    看看上小学后整理的筛查数据：

    远视储备还有200度左右，状态还行。但这也是我们在小学前没有上过任何补习班换来的。

    看看防控笔记（中间照片C位，明显比旁边蓝衣服孩子瘦了一圈）：

    反馈式育儿：妈妈会每天记录当天吃了什么（含三餐的菜单、用量，我们家吃多了会造成严重的后果，所以控量坚持了好多年），做了什么，睡眠如何（翻身，磨牙，流口水），大便如何（每天早上香蕉便），有没有遗尿等等，如果今天状态不好，或最近状态很好，都会从之前的记录中不断总结，发现问题，优化，该忌的忌，可以加强的加强。

    脾胃不好的娃，调理脾胃肯定是重中之重，我们家最重要的就是忌口+饮食结构优化调整。

    忌口：胃强脾弱的特点是特别能吃，特别想吃，所以过年一大桌好吃的是最头痛的问题。吃了就积食，看着状态好了，放开一下就生病。忌口一直坚持到11岁才逐渐放开（孩子自己知道吃饱了）。

    饮食结构调整：在笔记中专门有分享，其实就是营养丰富，不要偏。注重膳食纤维、欧米伽3和微量元素，维生素等营养如何从日常食物中得到较好的补充。

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    下面是2025年2月的笔记，从2019年到2025年，近视防控的效果还是非常满意的，对于胃强脾弱的高危近视儿童，平稳防控住了，没有近视，核心还是我们将身体体质放在第一位，中途也有过眼轴过度发育的情况，同时及时上手段，也实现了退轴。

    25年上小学6年级下半期了，春节做了一个重大的决定，暂时放下文化课，上武当山练武去了。

总结我家的近视防控中的有效手段，下面几点：

1、家长理解近视。

    这应该是最重要的，家长如果不懂近视，如何防控？敌人在哪里都不知道，并且每一个孩子近视的主要矛盾是不同的。别人有效的手段，您用了可能就一点作用也没有。

    近视的核心是眼底脉络膜供血降低，这就可以分为供给和消耗两大类型。我家体质不好，脾胃不好，明显属于供给不足，所以近视防控要尽量增加供给，降低消耗。而很多健康的小朋友，他的供给是正常的，但是用眼过度消耗过大，防控方面降低消耗可能就是主要矛盾。

    以我家为例，体质脾胃弱，全身供血效率低，自然眼底供血效率也低，这也是脾虚娃容易近视的原因。那么增强供给的手段对我们家就会特别有效，比如红光，大户外带来的多巴胺，都能增厚脉络膜，将眼底必要营养素高效输送过去。如果不开源，换一个节流的手段，比如离焦镜、拉远镜，那么大概率我们是会近视的。因为离焦镜和拉远镜是解决长时间近距离用眼过程中的消耗过大问题，属于节流手段，但我们家本来近距离压力就不大（学习比较松），上了会有帮助但解决不了主要问题。

    这提醒大家：近视防控手段适合不适合你家，是需要实事求是，综合分析的，不然难免掉坑，花钱不说，还耽搁了黄金防控期。

2、鸡身体体质放第一，鸡娃学习往后排

    身体不好，学习第一也枉然。

    身体好，学习一般也可以一鸣惊人。

    孩子如果当下身体都吃不消了，那么初中高中的高强度学习他还有本钱吗？很难的，所以小学打基础，不仅仅是学习的基础，更需要身体的基础。

    我们将身体放第一，孩子体质从5岁开始一直走上坡路，但仍然比正常儿童要弱一点。所以增强体质过程中的措施，大多数都是有利于近视防控的。这也是整个小学眼轴发育都非常稳定的原因。就4年级来了一次突然超速飞涨，防控措施到位后也及时控制住了。

3、注重日常居家检测

    一张视力表就够了，每周都看看视力表，我们是要求5.2，甚至5.3的视力才算达标。

    裸眼视力如果一直能保持5.2以上，大概率日常生活学习是很难有假性近视作乱的空间。没有假性近视，真性近视也比较难。所以眼轴这几年都是稳定状态。

    居家检测当您发现路演视力从5.2下滑到4.9了，就可以及时引起警惕，问题的小火苗刚刚出现，简单的防控措施就可以解决问题，而如果等6个月后再来，眼轴可能已经涨了0.4mm了，再来防控压力可就大了。

4、注重睡眠时间

    其实也是体质管理的重要一环，但睡眠时间与近视发展是有重大关系的。睡眠时间越长越不容易近视。我们家基本上是8.30分睡觉，6-7点起床，10个小时睡眠坚持了12年，白天的眼疲劳和消耗都能在夜晚得到修复。

5、出状况了立刻上手段

    4年级眼轴年化0.3mm了，再长就真近视了。加上学习强度不可避免加大。没有办法，上红光的同时，加强营养素，顺便把灯光环境升级。一年下来眼轴还退了一点。说明有针对性的防控措施，是能取得立竿见影的效果的。

    最后，关于送孩子去武当山，这个笔记中已经有说明了，这个并不具有典型性，也不建议大家效仿，近视防控有很多手段，也帮助了很多家长实现退轴，无需为了防控近视而放弃传统教育。

6、做好记录

    不论是什么方法，将日常的防控数据记录下来，与反馈式喂养类似，有历史数据才能避免前方掉坑。  

    说到工具，必须推荐“控轴笔记”，专业的近视防控工具，推荐。里面还有很多成功退轴的妈妈可以请教，交流。