读写台、拉远镜、雾视屏、读写镜，一文论清晰

知视圈

发布于: 2025-03-15

“雾视”屏、拉远镜、读写镜……

这些个「近视防控爆款」，家长们一定不会陌生。

广子满天飞，想做做功课都无从下手，是否值得入？有无平替？

「纯享版科普」提供文字版揭秘，供明智带娃、不会无脑砸钱的家长朋友参考。

首先，在做近视防控的你，为什么会注意到这些产品？

“雾视”屏，对应的是「看电子屏幕」——不管是网课时代的学习，还是网瘾时代的娱乐，现代孩子难逃此劫；

拉远镜、读写镜，对应的是「写作业」——教育越来越卷，平均近视程度似乎就越来越高。

2021年，国际近视研究所（IMI）发布的近视白皮书也指出，教育强度与近视患病率之间存在强烈的因果关系，但其机制较为复杂，尚不明确[1]。目前已知的影响路径有以下几种（这些属于后文会提到的『加速度a』）：

近距离用眼，使眼睛长时间接受「调节刺激」，从而对近视产生影响；
阅读（纸质版or电子版）时，多数人习惯使用「白底黑字」的画面，使眼睛长时间接受不平衡的亮暗视觉信号，从而对近视产生影响；
长时间、近距离使用电子设备时，屏幕发出的「人造畸形光」直射入眼，高能短波持续引发氧化应激，所产生的自由基激活近视有关的生长因子，导致眼轴增长，近视度数增加；还会引发各种眼病；
（间接）占用孩子的户外时间，有些学校命令禁止孩子下课到操场（户外）去玩，只有体育课可以去操场。这样一来，一方面减少远距离用眼机会，另一方面也隔绝了「自然光照」对眼睛正常发育的刺激作用；

……

显然，爆款三连对应的是1，近距离用眼问题，与2、3、4无关。

（p.s.“雾视屏”并不能解决3，其光谱并未改变，后文会详述。）

近距离用眼与近视：调节（Accommodation）

03:07

调节，曾在过去的几十年里，被认为是近视最为重要的影响因素（当时没有之一），当时盛行的说法是“近视是因为晶状体变厚”，前几代中学物理老师为我们建立了这样的共识——然而现如今已被证伪——这种近视是“假性近视”，本质不是近视。

“假性近视”不是近视

不过，被摘去主角光环，并不意味着「调节」对近视的影响不再需要关注——调节同样可以通过某种机制，导致“成像屏”视网膜变远，也就是眼轴增长，（真性）近视度数增加。它仍是「重要因素」之一。然而对于其影响机制的猜测，学界尚存争议，主要涉及两种调节问题[2]：

【合理推测】调节滞后——Accommodative lags
【研究证明】调节不稳定——Accommodative instability 或 Accommodative (micro)fluctuations 或 Accommodative variability

本文将两者均考虑为可能诱导（真性）近视进展的调节问题，不做取舍。

拉远镜？盘他！

双镜系统DMS工作原理拆解，拿走不谢~

我们先来复习一下初中物理学过的核心公式——焦距、物距、像距之间的关系：

DMS就是使物像

先经「凸面镜」反射，以扩大视场（比平面镜多照到一些东西）；
再经「凹面镜」反射，放大虚像，实现“拉远”。

规定使用时的标准镜眼距（眼睛距离凹面镜）为40cm

输入（实际使用时为变量）

x（凸面镜物距）——书本等物品所摆放的位置距下方镜子的距离，实际翻书等因素都会造成x值小幅改变。

设计值（定量，不同厂家取值不尽相同）

f1（凹面镜焦距）
f2（凸面镜焦距）
y（凹凸镜距，中心连线）

输出

u（凹面镜像距）——拉远效果★
v（凸面镜像距）
m（总放大率）

p.s.规定使用时的标准镜眼距（眼睛距离凹面镜）为40cm，实际使用时，此值的变动也会影响拉远效果。后文的计算仅模拟严格保持标准使用距离的拉远效果，不考虑镜眼距影响。

灵魂拷问：是否越远越牛掰？

我认可DMS可以用来「防」近用眼调节压力所诱发的近视进展（先把话撂这，能防不能控，后文详述），但 变近为远≠越远越好 ！

稍微代入几组数据算一下就知道了。

许多测评博主仅从「单位切片」的角度证实了一些品牌的拉远镜可以做到拉远8m，而另一些品牌则做不到宣传的那么远。

但是，只要做出「整体趋势图」，就会发现另外的问题。直接借用博主KoaLa的测评数据，我们来进一步模拟一下 x=15~40cm 时的拉远效果：

【橙色】博主实测为8m的拉远镜：y=15，f1=32.5，f2=35
【蓝色】博主实测为2.9m的拉远镜：y=15，f1=35，f2=35

可以看出，8m拉远镜的确做得到8m（x=30.3cm时），但实际使用时并不可行，因为此时画面的纵深落差会被放大得极为夸张，呈现出像瀑布一样陡峭的视觉效果；如果有些孩子比较爱动，使得镜眼距（眼睛距离凹面镜）或物距x（书本距离凸面镜）频频发生变化，就会感到“晕车”，这项弊端对于「头戴式」拉远镜尤为明显。

市售拉远镜已经出现了一些相关问题的反馈

还记得前面那个DMS的临床研究吗？为什么只模拟2.285m，而不去鼓吹6m、8m，现在答案就很清楚了：

实验证明2.285m的拉远效果对应的调节反应已经足够小了，如果拉远更多，调节反应的改善空间并不大（3m、6m、8m对应的调节刺激为0.33D、0.16D、0.125D相差无几，实际产生的调节反应差异则更微弱）；
变形、引起头晕的弊端会随着产品的拉远能力和不稳定性的提高变明显，这将严重影响体验感，所以不必无脑追求6m、8m的噱头，没有实用意义；
当然，拉远能力也并非越小越好，若正常使用时的拉远效果尚不足2m的话，则无法有效缓解近用眼的调节压力，失去了拉远镜「防近视」的使用意义。3m左右最佳。

DMS变式：“雾视”屏——远像光屏

“雾视屏”这个产品的模型，实际上就是DMS双镜系统的修改应用：

将5寸显示屏固定在设备内，作为视标；
将DMS中的凸透镜改为镀银50%反射的平面镜，即f2=∞，眼睛可以通过平面镜的背面看到5寸显示屏被拉远后的虚像，放大为60寸左右，约4m远。

该产品其实与非主流时期的大头贴机有些类似，只不过大头贴机用的是【50%反射平面镜+平面镜】，不能放大拉远；而“雾视屏”用的是【50%反射平面镜+凹面镜】。

老式大头贴机就是平面镜版的DMS应用

假“雾视”屏

细心的读者应该注意到了我的双引号。“雾视屏”所谓的“雾视”并不能通过该屏本身呈现出来，需要另外搭配+50~100度的凸透镜（所谓雾视镜，后文详述）才能实现。所以，“雾视屏”这个名称实为对消费者的一种误导，硬蹭“雾视”的概念，其原本的名称为【远像光屏】。

雾视：通过远视过矫或近视欠矫的手段，使光学焦点保持在视网膜前方1~1.5D的位置，视力下降为0.6~0.8。

（由于远像光屏在使用时光线较暗，瞳孔放大景深变浅，所以不宜搭配100度以上的雾视镜，否则可能会过于模糊；户外时可以选用100~150度雾视镜。）

蓝光如何？

这个问题许多博主都实测过了，远像光屏的蓝光还是很高的，不过有一些讲法存在问题：

A牌远像光屏检测出的蓝光相对没有B牌那么高，声称通过了德国莱茵TÜV低蓝光认证（如下图），所以无害？
有些博主在黑暗环境中测试远像光屏光谱，得出蓝光极高；旁边开一盏「全光谱台灯」再测一遍，光谱显示蓝光下去了；因此得出结论，开灯使用不需要担心蓝光问题？

对此，我的建议是：

防蓝光应当看光谱，而不要看认证；
若非长时间看屏幕，则无需防蓝光，因为不仅是远像光屏，对所有屏幕来说，亮度一般都不会超过照明光源；每天看屏幕在3h以上的人，由于伤眼能量会长时间累积，不管看的是普通屏还是远像光屏，都应做好防蓝光；正确的防蓝光操作应当是「过滤屏幕光」，而上述「改变环境光」的做法只是增加了入眼的其他光，并没有改变原本的屏幕光；
全光谱台灯真心不是什么好鸟，我对远像光屏并非完全否认，远像光屏是有它的好处的（接下来即将谈到），无非就是钱的问题；但是全光谱台灯却是个「花钱伤眼」的玩意儿，远不止是交智商税这么简单了，不差钱的也不建议入！

全光谱LED灯是智商税吗？125 赞同 · 101 评论回答

来客观地 Judge 一下「远像光屏」和「拉远镜」

前面说到，拉远镜一个很大的弊端就是，翻动书本时，成像晃动幅度会被夸大；远像光屏至少在这个问题上是占绝对优势的，因为其内部固定，所以成像画面也会相对稳定，只要孩子别太过多动就行。

所以，对于孩子「上网课、看视频、玩游戏」来说，在做好防蓝光的前提下，远像光屏是可以起到不错的拉远效果的；

但如果是「看书、写作业」（非电子画面）时，由于远像光屏需要通过摄像头拍摄转换，所以会略逊色于拉远镜。

它们有「控轴」效果吗？

Well，近视防控这个词好像是被宣传的有点魔怔了，务必重新跟大家梳理一遍：

【正常】人类的眼轴在未成年时期，随着年龄增加，自然会发生生理性增长；
【异常】现代环境日新月异反自然，各种外界因素刺激（如开头提到的教育对近视的影响路径），为眼轴的生长附加了一个正向的『加速度a』（a≥0）；
【近视防控-防】尽可能消除外界刺激性因素，仅针对『加速度a』，争取使得 a=0 或 a=a(min) ，防止脉络膜变薄；
【近视防控-控】通过增厚脉络膜来阻碍眼轴增长，即，为眼轴的生长附加了一个反向的『加速度-b』（b≥0，-b≤0）；

近视防控的“防”和“控”

假设，（我只是打个比方描述一下），假设眼轴的生理性增长为匀速直线增长，速度为 v ；

那么，做近视防控时，眼轴增速即为 (v+a-b) ：

【冲】当b>(v+a)，退轴——从临床解剖学等各种角度来看，退轴0.1、0.2、0.3mm是有可能会发生的，但是0.8、0.9、1mm的可能性微乎其微，奇葩案例当谨慎参考；
【稳】当b=(v+a)，不增——不错的防控效果；
【保】当b<(v+a)，增速下降——多数情况。

说回到我们的主题，拉远镜、远像光屏（单独使用without雾视镜时）可以控轴吗？

答：能防，不能控。

它俩在单用时，仅仅是把【异常-近距离用眼】还原为【正常距离用眼】，通过这种方式来减小『加速度a』，而无法施加『加速度-b』，所以能防不能控。

那，它俩搭配雾视镜，可以控轴吗？

答：可以。（↓↓↓）

凸透镜的千层套路（=雾视镜=老花镜=远视镜=放大镜=不加棱镜的读写镜）

接下来登场的就是爆款三连里的最后一位：读写镜。但不得不结合这些镜们一起来谈。

读写镜主要分为单光镜和组合镜，后者即双焦点或多焦点型，与近视镜组合，远近两用。我们这里只谈前者，单独近用的单光读写镜，又可分为「加棱镜」和「不加棱镜」两种。

不加棱镜的读写镜就是纯凸透镜。

凸透镜根据不同的用途被创造出了各种各样的名称：

老花眼的老人看近时戴叫老花镜；（晶状体老化变硬，调节不动，即老花眼）
★做近视防控的小朋友看近时戴叫读写镜，作用是替代晶状体的变厚调节（非常适合正在用阿托品做近视防控、调节力较弱的孩子使用）；（若焦点未拉到视网膜前，则只防不控）
★用作近视防控的控轴训练时叫雾视镜；（使光学焦点保持在视网膜前方1~1.5D的位置，可以起到控轴的作用，如下图）
用作远视矫正时叫远视镜；
用作工具叫放大镜。

控轴原理：近视离焦（本文不再赘述）

读写镜：凸透镜+BI棱镜

考虑到「近反射三联动：调节+集合+缩瞳」的存在，有些读写镜会选择在凸透镜的基础上附加BI棱镜，以减少眼睛的集合需求：

看近时需要缩短焦距，适当的凸透镜可以抵消「调节」需求；
看近时两眼视线需要内聚，即「集合」需求，凸透镜不能够影响，而适当的BI棱镜可以抵消。

如果只有凸透镜 but 没有棱镜，看近时，眼睛仅需集合 but 无需调节（或调节很少），调节与集合的原本的联动绑定就会受到干扰。所以，不加棱镜的读写镜不适合连续佩戴太久（1.5h以上），眼睛可能会感觉到集合吃力，视功能也可能会受影响。不过，只要适时打断休息即可，一般人（无严重斜视问题的）不至于察觉到难以忍受的不适or造成严重不良后果，take it easy.

而且，并非每个人的情况都要加棱镜，具体要加多少度（Δ）棱镜也需要进一步确认：

配加棱镜的读写镜前务必检查视功能有无异常；
高AC/A者无需加棱镜（加了反而会有不良影响），低AC/A者可考虑加（注意！建议询问检测人员高还是低，不建议简单地以6为判别标准，因为AC/A的在不同设备上测时系统误差往往过大，纵向比对意义不大，如下图）；
原本有外隐斜的，可考虑加棱镜；
已经真性近视的，尤其是度数较高的，可考虑加棱镜；
每个孩子近距离用眼时的习惯距离不同，如果与一般情况的40cm相差过多，则应另外计算适合的棱镜度；
不加棱镜并非一定会引起不适或视功能异常，如果加错了棱镜风险更大。

实用平替，全家共享！

电视机

与拉远镜、远像光屏同理，单用可「防」近用眼调节压力所诱发的近视进展，配合相应度数的凸透镜可实现「控轴」。

选择60寸以上的电视机，保持3m以上的观看距离，即可有效缓解调节压力。

电子画面可直接投屏，看书写作业可借助「高拍仪」（如下图），并不会有拉远镜高低落差严重的问题。

但电视机毕竟是直视电子屏幕，对于有近视防控需求的小朋友来说，防蓝光还是要做好。

投影仪

我愿称之为最护眼的观影设备，没有之一！（同上，只防不控，加凸才控）

其一是因为投影屏幕更大，电视机如果荧幕比较小的话，会让人不自觉想往前靠；投影屏幕大，不存在这种潜在影响。

另外更重要的一点，投影入眼的是漫反射光（远像光屏是镜面反射），大幅削弱人造光源的伤眼能量，蓝光风险可直接忽略。

但是购买的时候还是会存在很大的问题，太多商家存在规格虚假宣传的情况，给出的数据（如解析度、亮度）实物是达不到的，所以大家选购的时候需要谨防踩坑。

投影仪一样可以借助高拍仪来看书、写作业

总结

如下图。爆款三连分析完了，给个三连支持一下吧，谢谢了！

参考

^Morgan IG, Wu PC, Ostrin LA, Tideman JWL, Yam JC, Lan W, Baraas RC, He X, Sankaridurg P, Saw SM, French AN, Rose KA, Guggenheim JA. IMI Risk Factors for Myopia. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2021 Apr 28;62(5):3. doi: 10.1167/iovs.62.5.3. PMID: 33909035; PMCID: PMC8083079.
^Harb E, Thorn F, Troilo D. Characteristics of accommodative behavior during sustained reading in emmetropes and myopes. Vision Res. 2006 Aug;46(16):2581-92. doi: 10.1016/j.visres.2006.02.006. Epub 2006 Mar 20. PMID: 16545421; PMCID: PMC1892179.
^Yeh SM, Lo CC, Lee CH, Chen YJ, Lin FC, Huang SY. Reductio

提交反馈

内容为空